മരണത്തെ കുറിച്ചുള്ള അമിതചിന്തകൾ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നുവോ?

ഓരോ മനുഷ്യനും നേരിടേണ്ടിയിരിയ്ക്കുന്ന ഒരു യാഥാർഥ്യമാണ് മരണം. എന്നാൽ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ പലരിലും ആഴമേറിയ ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

• “ഞാൻ മരിക്കുമോ?"

• “ആരെങ്കിലുമെൻ്റെ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുമോ?"

• “ഒരു രോഗം വരികയും, അതിന്റെ അവസാനം മരണമാകുമോ?"

എന്നിങ്ങനെയുള്ള ആകുലതകൾ കാരണം നിങ്ങൾ പലരിൽ നിന്നും പല സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുമാറാറുണ്ടോ...

അങ്ങനെ എങ്കിൽ നിങ്ങൾ *മരണ ഉത്കണ്ഠ (Death Anxiety / Thanatophobia)* യെകുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

മരണഭയത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം എന്താണ്?

മരണത്തിന്റെ ആവശ്യകതയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അതിനെ കുറിച് ആലോചിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നിരുന്നാലും നമ്മളിൽ പലരും മരണത്തെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതോ സംസാരിക്കുന്നതോ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മരണ ഉത്കണ്ഠ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം ഭയം, താനറ്റോഫോബിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

വിവിധ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ മരണ ഉത്കണ്ഠ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. താനറ്റോഫോബിയ ഉള്ളവർ പലപ്പോഴും മരണശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലരാണ്. മരണാനന്തരം ജീവിതമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും എന്നറിയാത്തത് പോലുള്ള അജ്ഞാതമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമായിരിക്കാം ഇത്. ചിലർ അസ്തിത്വമില്ലായ്മയെ ഭയപ്പെടുന്നു, മരിക്കുമ്പോൾ എല്ലാം അവസാനിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. മറ്റു ചിലർക്ക് മരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ഭയമുണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് അത് വേദനാജനകമോ കഷ്ടപ്പാടുകൾ നിറഞ്ഞതോ ആണെന്ന് അവർ സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ. മരണത്തോട് അടുക്കുന്തോറും ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് പലരും ആശങ്കപ്പെടുന്നു, അവർ വളരെ രോഗികളോ നിസ്സഹായരോ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുന്നവരോ ആയിത്തീരുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. ശ്വസിക്കാൻ പാടുപെടുന്നത് പോലുള്ള ശാരീരിക വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയവും വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മരണ ഭയം ഒരു പ്രത്യേക ഭയം ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ് :-

📌ഇത് ആറ് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുന്നു

📌അത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു

📌മരണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു വ്യക്തിക്ക് കടുത്ത ദുഃഖം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

📌മരണത്തെ കുറിച് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ അവർ ഒഴിവാക്കുന്നു.

മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ (അല്ലെങ്കിൽ ‘താനറ്റോഫോബിയ’) 20 വയസ്സുള്ള ചെറുപ്പക്കാരിലാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 10% ആളുകൾക്ക് മരണ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നു , ഏകദേശം 3% പേർക്ക് മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തീവ്രമായ ഭയമുണ്ട്. ഈ ആശങ്കകൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മരണം, മറ്റൊരാളുടെ മരണം, മരിക്കുന്ന പ്രക്രിയ, അല്ലെങ്കിൽ മരണശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കൃത്യമായ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ സാമൂഹിക സ്വാധീനം, ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ, മറ്റു മാനസിക ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഇങ്ങനെ ഉള്ള ചില അവസ്ഥകൾ കാരണമായേക്കാം.

താനറ്റോഫോബിയ, അഥവാ സ്വന്തം മരണം അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, ഒരാളുടെ മനസ്സിൽ വലിയ ഭാരമായി തോന്നാം. ഇത് മാനസികാരോഗ്യത്തെയും, മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിലെ ബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കും.

എന്നാൽ, ഈ ഭയത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കുകയും, അത് ഉണ്ടാകാൻ കാരണമായ ചിന്തകളും അനുഭവങ്ങളും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, മനസ്സിന് കൂടുതൽ സമാധാനം ലഭിക്കും.

Jinsha Gafoor

Msc 2nd year

Wmo ig Art's & Science college Wayanad